Heb je na je tienerjaren nog last van hormonale acne, of begon het na het stoppen met de pil? Dit kan erop wijzen dat jouw acne een hormonale oorzaak heeft. Jouw voedingspatroon kan hormonen, darmen en de huid negatief beïnvloeden. Hierdoor kan je last krijgen van ontstekingen in de huid waarvan de oorzaak dieper ligt. Het herstellen van de balans in je lichaam en huidbehandelingen zorgen samen voor een acnevrije huid.
Op deze pagina vertel ik je meer over de oorzaken van hormonale acne, mijn aanpak en behandeltrajecten.
Hormonale acne: de oorzaken
Voor velen van ons is acne helaas niet iets wat we achterlaten in onze tienerjaren. Volwassen acne, ook wel bekend als acne tarda, komt vaak voor bij vrouwen. Het in balans brengen van je hormonen is cruciaal om hormonale acne te verminderen. Dit kun je ondersteunen door je voeding aan te passen, stress te beheersen en andere leefstijlfactoren te verbeteren. Hieronder vertel ik je meer over de mogelijke oorzaken.
Acne rondom de menstruatie
Hormonale acne tijdens de menstruatiecyclus is een bekend verschijnsel. De uitbraken treden meestal op tussen dag 7 en 10 voor de menstruatie. Tijdens deze periode dalen de niveaus van oestrogeen en progesteron, terwijl de mannelijke hormonen relatief stabiel blijven. Dit verhoogde niveau mannelijke hormonen in vergelijking met oestrogeen en progesteron zorgt ervoor dat talgklieren meer talg produceren en poriën kunnen verstoppen, met als gevolg puistjes.
PCOS: Polycysteus ovariumsyndroom
PCOS is een veelvoorkomende hormonale aandoening bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Het kan een onderliggende oorzaak zijn van acne. Vrouwen met PCOS hebben vaak onregelmatige menstruatiecycli, soms te lang of zelfs helemaal afwezig. De menstruatie kan hevig zijn en vruchtbaarheidsproblemen kunnen optreden. Deze problemen ontstaan vaak door cystevorming in de eierstokken en een overmatige productie van androgene hormonen. Insuline speelt een cruciale rol bij PCOS. Veel vrouwen met deze aandoening ervaren insulineresistentie, waarbij lichaamscellen niet goed reageren op insuline. Dit leidt tot een verhoogde insulineproductie door de alvleesklier. Een hoog insulinegehalte kan de productie van androgenen door de eierstokken verergeren, wat op zijn beurt de symptomen van PCOS verergert. Deze hormonale schommelingen kunnen leiden tot een verhoogde talgproductie en daardoor acne veroorzaken.
Androgene hormonen
Een teveel aan androgene (mannelijke) hormonen, kan cystische acne veroorzaken, met name rond de mond en kaaklijn. Andere symptomen van hoge androgeenspiegels zijn o.a. overmatige haargroei, onregelmatige menstruatie en gebrek aan ovulatie (anovulatie).
Insuline-achtige groeifactor (IGF-1) en acne
Bij acne is er een verband tussen hoge niveaus van IGF-1 en de verergering van acne klachten. Het consumeren van suiker heeft een aanzienlijke impact op onze hormonen en daarmee op de gezondheid van onze huid. Voortdurende pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken een verstoring van de natuurlijke hormonale balans en leiden tot de afgifte van twee belangrijke hormonen: insuline en IGF-1.
Doordat IGF-1 de talgproductie in de huid stimuleert worden de talgklieren geactiveerd. Dit kan leiden tot verstopte poriën en ontstekingen. Daarnaast kan IGF-1 indirect bijdragen aan acne door de productie van andere (mannelijke) hormonen te stimuleren die de talgproductie beïnvloeden.
1. Onderzoek
Tijdens een uitgebreide intake bespreken we je hulpvraag, voeding, beweging, slaap, stress, ontlasting, supplementen en eventuele medicatie.
We bepalen waar winst te behalen valt, stellen doelen en een tijdlijn. Ook bepalen we of en met welk (klinisch) laboratoriumonderzoek we dieper inzicht in jouw systeem krijgen. Om zo gericht de oorzaak aan te pakken.
2. Leefstijl en voeding
Op basis van je hulpvraag, intake en onderzoeksresultaten maak ik een advies dat helemaal bij jou past.
Het optimaliseren van je voedingspatroon, leefstijl kan al veel teweegbrengen. Het draait om de voedingsstoffen die je aan je lichaam geeft, waardoor je jouw balans het beste kunt waarborgen. Pas als je weet wat je nodig hebt en wat (niet) bij jou past, kan je de huidklacht aanpakken en je gezondheid optimaliseren.
3. Begeleiding
Om jouw doelstellingen te behalen ga je zelf aan het werk. Ik help je om dit zo makkelijk en leuk mogelijk te maken. Samen bespreken we de benodigde veranderingen uitvoerig en deel ik handvatten en recepten die je gaan helpen om de verandering makkelijker en leuker te maken.
Iedere 2 a 3 weken hebben we een persoonlijk consult. Dat kan zowel in de praktijk als online. Daarnaast kan je altijd even tussendoor bellen voor hulp of motivatie.
Hormoonbalans
Dit traject is precies wat jij nodig hebt als:
- Je acne klachten hebt of ontstekingen hebt
Maar ook:
- Snel geïrriteerd bent of stemmingswisselingen ervaart.
- Veel stress ervaart en weet hoe dit aan te pakken
- Moe bent na het eten of vaak eetbuien hebt
- Snel naar zoetigheid grijpt
- Je vaak hoofdpijn hebt
- Elke maand PMS klachten ervaart
- Hevige menstruatie
- Klachten van PCOS hebt
- Een korte of juist lange cyclus hebt
- Meer wilt leren over je hormonale gezondheid
- Intake 1,5 uur op locatie in Nijmegen
- 3 Consulten van 45 min op locatie of via ZOOM
- Plan van aanpak
- Hormonale disbalans test
- Recepten
- Detox plan
- Een welkomstpakket
- vrijblijvend mailcontact
Investering: € 550,- nu tijdelijk € 330,-
Duur: ongeveer 3 maanden
Dit is het effect:
- Je huid wordt van binnenuit opgehelderd en herstelt
- Ontstekingen verminderen en je huidconditie verbetert, wat je zelfvertrouwen verhoogt
- Gepersonaliseerde voedingsadviezen met de juiste voedingsstoffen verbeteren je bloedsuikerspiegel, wat leidt tot meer energie en minder eetbuien of trek in zoetigheid
- Stressmanagement, voldoende slaap en gezonde voeding kunnen je stemming al stabiliseren
- Door de juiste voeding en leefstijlaanpassingen kun je grip krijgen op jouw PMS-klachten
- Je krijgt meer inzicht en kennis over jouw hormonale gezondheid en hoe je jouw lichaam weer in balans kunt brengen.
- Handvatten om hormoonproof te eten.
- Je leert welke verzorgingsproducten je huid dienen in plaats van belasten.
- Je hoeft straks minder of geen make-up meer te dragen.
- Schaamte is verleden tijd. 😊
Darmbalans
Dit traject is precies wat jij nodig hebt als:
- Acne klachten hebt met veel talg en ontstekingen
maar ook: - Je ook darmklachten hebt
- Last hebt van een opgeblazen gevoel
- Bepaalde voeding niet kan verdragen
- Het je dagelijkse leven beïnvloed
- Moe en futloos voelt
- Je gezonder en gevarieerde wilt leren eten
- Intake 1,5 uur op locatie in Nijmegen
- 5 Consulten van 45 min op locatie of via ZOOM
- Plan van aanpak
- Voedselintolerantie onderzoek
- Recepten
- Een welkomstpakket
- Een detox plan
- Vrijblijvend mailcontact
Investering: € 780,- nu tijdelijk € 470
Dit is het effect:
- Je huid wordt van binnenuit opgehelderd en hersteld
- Behandeling van darmklachten en optimalisatie van voeding verhogen je energieniveaus
- Je darmklachten worden aangepakt door op jouw darmen aangepaste goede voeding
- Je dagelijks comfort verbetert wanneer je de oorzaak van een opgeblazen gevoel aanpakt
- Door verbeterde darmgezondheid verbeter je jouw spijsvertering en verminder je ongemak
- Je huid klaart op en herstelt van binnenuit, terwijl ontstekingen afnemen
- Tijd voor actie! 😊